Кукуруза сахарная (маис) или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная (маис) и манная крупа
- Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше калорий, чем манная крупа. Кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) богаче витамином C и витамином A, но манная крупа богаче марганцем, селеном, медью, витамином B6, витамином B3, витамином B1, фосфором и кальцием.
- Манная крупа обеспечивает вас на 38% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукуруза сахарная (маис).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +519.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.167mg | 1.035mg | 38% |
| Селен | 0.2µg | 19.9µg | 36% |
| Медь | 0.049mg | 0.284mg | 26% |
| Крахмал | 7.17g | 68.29g | 25% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.452mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 5.048mg | 21% |
| Углеводы | 20.98g | 80.89g | 20% |
| Калорийность | 96kcal | 374kcal | 14% |
| Фосфор | 77mg | 153mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.224mg | 11% |
| Белки | 3.41g | 7.51g | 8% |
| Кальций | 3mg | 71mg | 7% |
| Витамин C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Железо | 0.45mg | 0.74mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 1.02mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.672mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.322g | 2% |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Калий | 218mg | 174mg | 1% |
| Жиры | 1.5g | 1.03g | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 79.09g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 4.54g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.294g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +644.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1204.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +663.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3850% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +852.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
