Кукуруза сахарная (маис) или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукуруза сахарная (маис) и морковь
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем морковь. Кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B5 и фосфора, однако морковь имеет больше витамина A и витамина K.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 329% лучше покрывает морковь, чем кукуруза сахарная (маис)
- Кукуруза сахарная (маис) имеет в 3 раз больше холина, чем морковь. Кукуруза сахарная (маис) имеет 29.1 мг холина, в то время как морковь имеет 8.8 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс, чем морковь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6323.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 13µg | 835µg | 91% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.2µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.273mg | 10% |
| Фосфор | 77mg | 35mg | 6% |
| Белки | 3.41g | 0.93g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 8.8mg | 4% |
| Углеводы | 20.98g | 9.58g | 4% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.66mg | 4% |
| Калорийность | 96kcal | 41kcal | 3% |
| Натрий | 1mg | 69mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.117g | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 33mg | 3% |
| Калий | 218mg | 320mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.066mg | 2% |
| Крахмал | 7.17g | 1.43g | 2% |
| Железо | 0.45mg | 0.3mg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.24g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.014g | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.037g | 1% |
| Марганец | 0.167mg | 0.143mg | 1% |
| Витамин C | 5.5mg | 5.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 4.54g | 4.74g | N/A |
| Медь | 0.049mg | 0.045mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.138mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.04mg | 0% |
| Фруктоза | 0.79g | 0.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +401.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +43.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +31% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
