Кукуруза сахарная (маис) или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная (маис) и пекинская капуста?
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) богаче витамином B5, фосфором, витамином B6, витамином B3 и витамином B1, в то время как пекинская капуста содержит больше меди.
- Кукуруза сахарная (маис) покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 15% больше, чем пекинская капуста.
- Кукуруза сахарная (маис) содержит в 19 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Кукуруза сахарная (маис) содержит 0.093 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста содержит 0.005 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс (52), чем пекинская капуста (32).
Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2162.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.035mg | 15% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.037mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.466mg | 8% |
| Фосфор | 77mg | 19mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.005mg | 7% |
| Углеводы | 20.98g | 2.23g | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.096mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 23µg | 43µg | 5% |
| Белки | 3.41g | 1.1g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 4% | |
| Калорийность | 96kcal | 12kcal | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.14mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Железо | 0.45mg | 0.74mg | 4% |
| Калий | 218mg | 87mg | 4% |
| Витамин C | 5.5mg | 3.2mg | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Жиры | 1.5g | 0.17g | 2% |
| Марганец | 0.167mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.025mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1% | |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.58g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 4.54g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 13µg | 13µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лейцин | 0.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.141mg | 0% | |
| Метионин | 0.069mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0% | |
| Валин | 0.191mg | 0% | |
| Гистидин | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +840.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
