Кукуруза сахарная (маис) или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная (маис) и соба
- Соба и кукуруза сахарная (маис) содержат примерно одинаковое количество калорий. Соба содержит 99 калорий, а кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B5, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина C, калия и витамина A, однако соба содержит больше марганца.
- Кукуруза сахарная (маис) покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 11% больше, чем соба.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +512.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.235mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.374mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.51mg | 7% |
| Фосфор | 77mg | 25mg | 7% |
| Витамин C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 0.12mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.008mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калий | 218mg | 35mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.031g | 4% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Белки | 3.41g | 5.06g | 3% |
| Жиры | 1.5g | 0.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.026mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.019g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.026g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Калорийность | 96kcal | 99kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 21.44g | N/A |
| Углеводы | 20.98g | 21.44g | 0% |
| Кальций | 3mg | 4mg | 0% |
| Железо | 0.45mg | 0.48mg | 0% |
| Сахар | 4.54g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.094mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1338.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1845.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
