Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +271.1%
Содержит больше Магний +88.5%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +553.3%
Содержит больше Селен +1900%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +271.1%
Содержит больше Магний +88.5%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +553.3%
Содержит больше Селен +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +172.9%
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +172.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Спельта Мнение
18.58g 22.54g Спельта
Белки 3.41g 5.5g Спельта
Жиры 1.5g 0.85g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 26.44g Спельта
Калорийность 96kcal 127kcal Спельта
Крахмал 7.17g 19.57g Спельта
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Спельта
Клетчатка 2.4g 3.9g Спельта
Кальций 3mg 10mg Спельта
Железо 0.45mg 1.67mg Спельта
Магний 26mg 49mg Спельта
Фосфор 77mg 150mg Спельта
Калий 218mg 143mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 5mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 1.25mg Спельта
Медь 0.049mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.167mg 1.091mg Спельта
Селен 0.2µg 4µg Спельта
Витамин A 263IU 4IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.26mg Спельта
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.057mg 0.03mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.08mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.