Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +393.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +157.5%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +393.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +157.5%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +465.2%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +465.2%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Белки +154.3%
Содержит больше Другое +55.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Белки +154.3%
Содержит больше Другое +55.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +859%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +859%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Фасоль Мнение
18.58g 16.4g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 8.67g Фасоль
Жиры 1.5g 0.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 22.8g Фасоль
Калорийность 96kcal 127kcal Фасоль
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.32g Фасоль
Клетчатка 2.4g 6.4g Фасоль
Кальций 3mg 35mg Фасоль
Железо 0.45mg 2.22mg Фасоль
Магний 26mg 42mg Фасоль
Фосфор 77mg 138mg Фасоль
Калий 218mg 405mg Фасоль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.62mg 1mg Фасоль
Медь 0.049mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.167mg 0.43mg Фасоль
Селен 0.2µg 1.1µg Фасоль
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.03mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 1.2mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.057mg 0.058mg Фасоль
Витамин B3 1.683mg 0.578mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.22mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.12mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 130µg Фасоль
Витамин K 0.4µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.023mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.133mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.133mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.358mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.141mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.069mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.155mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.191mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.091mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.197g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.039g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.278g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.