Куриные крылышки или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриные крылышки и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B6, витамина B5 и витамина E; однако, зеленый лук богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 166% лучше покрывает зеленый лук, чем куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат в 48 раз больше натрия, чем зеленый лук. Куриные крылышки содержат 769 мг натрия, в то время как зеленый лук содержит 16 мг.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken tenders и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +662.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +476.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1465.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1558.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1609.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8µg | 207µg | 166% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.525mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.074g | 38% |
| Фосфор | 282mg | 37mg | 35% |
| Белки | 19.22g | 1.83g | 35% |
| Натрий | 769mg | 16mg | 33% |
| Селен | 17.5µg | 0.6µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.061mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.075mg | 23% |
| Жиры | 13.95g | 0.19g | 21% |
| Витамин C | 1.1mg | 18.8mg | 20% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.55mg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.027g | 12% |
| Калорийность | 271kcal | 32kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.032g | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 64µg | 11% |
| Железо | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.08mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Холин | 43.7mg | 5.7mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 17mg | 72mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.6g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.055mg | 5% |
| Углеводы | 17.25g | 7.34g | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.39mg | 3% |
| Калий | 373mg | 276mg | 3% |
| Марганец | 0.228mg | 0.16mg | 3% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.083mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 2.33g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +950.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7242.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17788.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7714.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
