Куриные крылышки или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриные крылышки и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B5, витамина E и витамина B6, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% больше, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки содержат в 29 раз больше селена, чем капуста краснокочанная, В то время как куриные крылышки содержат 17.5 µg селена, капуста краснокочанная содержит только 0.6 µg.
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше СеленСелен | +2816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2781.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1865.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +746.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5081.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +377.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.1mg | 57mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.418mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.08g | 38% |
| Фосфор | 282mg | 30mg | 36% |
| Белки | 19.22g | 1.43g | 36% |
| Натрий | 769mg | 27mg | 32% |
| Селен | 17.5µg | 0.6µg | 31% |
| Витамин K | 8µg | 38.2µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.147mg | 22% |
| Жиры | 13.95g | 0.16g | 21% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.11mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.209mg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.012g | 12% |
| Калорийность | 271kcal | 31kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.021g | 11% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.069mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 0g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 56µg | 6% |
| Холин | 43.7mg | 17.1mg | 5% |
| Калий | 373mg | 243mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.22mg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.064mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 45mg | 3% |
| Магний | 28mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 17.25g | 7.37g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.48g | 2% |
| Марганец | 0.228mg | 0.243mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 3.83g | N/A |
| Витамин B9 | 19µg | 18µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7128.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +50% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
