Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриные крылышки и Мидия

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +820.5%
Содержит больше МедьМедь +115.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +2882.5%
Содержит больше СеленСелен +412%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1136.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 24µg 993%
Марганец 0.228mg 6.8mg 286%
Селен 17.5µg 89.6µg 131%
Железо 0.73mg 6.72mg 75%
Витамин B3 8.217mg 3mg 33%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 1.212g 30%
Витамин B6 0.426mg 0.1mg 25%
Витамин E 3.17mg 21%
Витамин B2 0.179mg 0.42mg 19%
Цинк 0.71mg 2.67mg 18%
Натрий 769mg 369mg 17%
Витамин B1 0.11mg 0.3mg 16%
Жиры 13.95g 4.48g 15%
Витамин B9 19µg 76µg 14%
Витамин C 1.1mg 13.6mg 14%
Витамин A 3µg 91µg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 1.014g 10%
Белки 19.22g 23.8g 9%
Медь 0.069mg 0.149mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Насыщенные жиры 2.493g 0.85g 7%
Витамин K 8µg 7%
Витамин B5 1.244mg 0.95mg 6%
Калорийность 271kcal 172kcal 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 373mg 268mg 3%
Холестерин 48mg 56mg 3%
Углеводы 17.25g 7.39g 3%
Кальций 17mg 33mg 2%
Магний 28mg 37mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 16.05g 7.39g N/A
Сахар 0.4g N/A
Фосфор 282mg 285mg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.267mg 0%
Треонин 0.803mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.845mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.676mg 0%
Лизин 1.616mg 1.779mg 0%
Метионин 0.518mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.853mg 0%
Валин 0.908mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.506g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.044g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +211.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.4%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.