Куриные крылышки или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриные крылышки и суп из чечевицы?
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем суп из чечевицы. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Куриные крылышки превосходят суп из чечевицы по содержанию витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и калия.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 48% больше, чем суп из чечевицы.
- Куриные крылышки содержат в 58 раз больше селена, чем суп из чечевицы. Куриные крылышки содержат 17.5 µg селена, в то время как суп из чечевицы содержит 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
Fast foods, chicken tenders и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +159% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +5733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1407.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +788.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.545mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.13g | 38% |
| Белки | 19.22g | 3.74g | 31% |
| Селен | 17.5µg | 0.3µg | 31% |
| Фосфор | 282mg | 74mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.09mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.14mg | 22% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Жиры | 13.95g | 1.12g | 20% |
| Холестерин | 48mg | 3mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.52g | 11% |
| Калорийность | 271kcal | 56kcal | 11% |
| Натрий | 769mg | 532mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.045mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.45g | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Калий | 373mg | 144mg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Марганец | 0.228mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Железо | 0.73mg | 1.07mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 17.25g | 8.16g | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.12µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.05g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Медь | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Витамин B9 | 19µg | 20µg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4348.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
