Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше КальцийКальций +43.6%
Содержит больше КалийКалий +229.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2007.3%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.9%
Содержит больше МарганецМарганец +870.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +446.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +219%
Содержит больше ВодаВода +517.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.8%
Содержит больше БелкиБелки +107%
Содержит больше ЖирыЖиры +1560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6244.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1832.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +74.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Смесь орехов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Смесь орехов DV% diff.
Марганец 19.8mg 2.04mg 772%
Железо 55mg 2.61mg 655%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 14.612g 92%
Жиры 3.25g 53.95g 78%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 28.488g 70%
Клетчатка 22.7g 7g 63%
Селен 6.2µg 33.9µg 50%
Медь 1.3mg 0.907mg 44%
Калий 2080mg 632mg 43%
Витамин B3 1.35mg 7.709mg 40%
Насыщенные жиры 1.838g 8.711g 31%
Витамин E 4.43mg 7.82mg 23%
Фосфор 299mg 456mg 22%
Белки 9.68g 20.04g 21%
Витамин B6 0.107mg 0.352mg 19%
Витамин B9 20µg 83µg 16%
Углеводы 67.14g 21.05g 15%
Калорийность 312kcal 607kcal 15%
Витамин B5 0.542mg 1.14mg 12%
Витамин B1 0.058mg 0.189mg 11%
Цинк 4.5mg 3.36mg 10%
Витамин K 13.4µg 5.7µg 6%
Кальций 168mg 117mg 5%
Магний 208mg 229mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.196mg 4%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 27mg 5mg 1%
Фруктоза 0.45g 0g 1%
Холин 49.2mg 52mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 14.05g N/A
Сахар 3.21g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.056g 0.055g N/A
Триптофан 0.17mg 0.22mg 0%
Треонин 0.33mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.656mg 0%
Лизин 0.38mg 0.782mg 0%
Метионин 0.14mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.182mg 0%
Валин 0.66mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.003g 0.082g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.873g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.