Курятина или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и гунбао?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем курятина. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, цинка и витамина B5; однако, гунбао богаче витамином A.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 36% больше, чем гунбао.
- Курятина имеет в 3 раз больше холестерина, чем гунбао. Курятина имеет 88 мг холестерина, в то время как гунбао имеет 26 мг.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Restaurant, Chinese, kung pao chicken были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 2.757mg | 36% |
| Белки | 27.3g | 9.76g | 35% |
| Селен | 23.9µg | 8.1µg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 26mg | 21% |
| Натрий | 82mg | 402mg | 14% |
| Фосфор | 182mg | 94mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.243mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 1.352g | 11% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.5mg | 11% |
| Цинк | 1.94mg | 0.74mg | 11% |
| Жиры | 13.6g | 6.98g | 10% |
| Марганец | 0.02mg | 0.256mg | 10% |
| Витамин K | 2.4µg | 13.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.055mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 2.173g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.11µg | 8% |
| Калорийность | 239kcal | 129kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Железо | 1.26mg | 0.76mg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.02mg | 5% |
| Холин | 65.9mg | 37.4mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин A | 48µg | 65µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.87g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Медь | 0.066mg | 0.073mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Кальций | 15mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.37g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Калий | 223mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 3.02g | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +179.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.02g
