Кускус (кулинария) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и вишневый пирог?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, вишневый пирог богаче железом, витамином A, витамином B2, витамином B1, марганцем, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% больше, чем вишневый пирог.
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
Couscous, cooked и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 7.8µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.16g | 12.2g | 19% |
| Железо | 0.38mg | 1.85mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.985g | 13% |
| Калорийность | 112kcal | 270kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.125mg | 8% |
| Натрий | 5mg | 191mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.148mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.2mg | 5% |
| Углеводы | 23.22g | 38.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.123mg | 5% |
| Медь | 0.041mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Белки | 3.79g | 2.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.276mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Фосфор | 22mg | 30mg | 1% |
| Калий | 58mg | 77mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 38.5g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24054.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4973.4% |
