Кускус (кулинария) или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кускус (кулинария) и карри (приправа)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем карри (приправа). Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче чем кускус (кулинария) в марганце, железе, клетчатке, витамине E, меди, витамине K, магнии, кальции, фосфоре и цинке.
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 357% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем кускус (кулинария).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Spices, curry powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1917.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4926.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2826.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1568.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9781% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19315.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +99700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1845.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 8.3mg | 357% |
| Железо | 0.38mg | 19.1mg | 234% |
| Клетчатка | 1.4g | 53.2g | 207% |
| Витамин E | 0.13mg | 25.24mg | 167% |
| Медь | 0.041mg | 1.2mg | 129% |
| Витамин K | 0.1µg | 99.8µg | 83% |
| Магний | 8mg | 255mg | 59% |
| Кальций | 8mg | 525mg | 52% |
| Фосфор | 22mg | 367mg | 49% |
| Цинк | 0.26mg | 4.7mg | 40% |
| Калий | 58mg | 1170mg | 33% |
| Селен | 27.5µg | 40.3µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 8.782g | 22% |
| Белки | 3.79g | 14.29g | 21% |
| Жиры | 0.16g | 14.01g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 3.056g | 20% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 1.07mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 3.26mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.2mg | 13% |
| Холин | 3.3mg | 64.2mg | 11% |
| Калорийность | 112kcal | 325kcal | 11% |
| Углеводы | 23.22g | 55.83g | 11% |
| Витамин B9 | 15µg | 56µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.176mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.648g | 7% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.105mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 52mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 2.76g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +724.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +277% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8656.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2619.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39818.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4675% |
