Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +13650%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +138.5%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +98.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +13650%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +275.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +138.5%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Содержит больше Жиры +837.5%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.41
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Содержит больше Жиры +837.5%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.41
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +842.2%
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +842.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Кукуруза сахарная Мнение
21.82g 18.58g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 3.41g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 23.22g 20.98g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 96kcal Кускус (кулинария)
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.1g 4.54g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 8mg 3mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 0.45mg Кукуруза сахарная
Магний 8mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 22mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 58mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 5mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.26mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.041mg 0.049mg Кукуруза сахарная
Марганец 0.084mg 0.167mg Кукуруза сахарная
Селен 27.5µg 0.2µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.13mg 0.09mg Кускус (кулинария)
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.063mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.027mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.983mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.371mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.051mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 15µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.1µg 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.049mg 0.023mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.147mg 0.133mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.073mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.059mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.184mg 0.155mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.077mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.029g 0.197g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.