Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит больше СеленСелен +2290%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +407.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Селен 23.9µg 1µg 42%
Витамин C 0mg 19.8mg 22%
Витамин B1 0.289mg 0.128mg 13%
Клетчатка 1.2g 3.6g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 84µg 58µg 7%
Холин 25.7mg 5%
Углеводы 25.16g 10.1g 5%
Витамин B3 2.077mg 1.2mg 5%
Калий 38mg 193mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.066mg 4%
Витамин B2 0.136mg 0.09mg 4%
Калорийность 138kcal 62kcal 4%
Медь 0.098mg 0.06mg 4%
Жиры 2.07g 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.303g 2%
Натрий 5mg 41mg 2%
Марганец 0.315mg 0.261mg 2%
Магний 21mg 31mg 2%
Цинк 0.65mg 0.47mg 2%
Витамин A 6µg 14µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Белки 4.54g 4.8g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.02g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.142g 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.029mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 6.5g N/A
Железо 1.47mg 1.5mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Фосфор 76mg 73mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.048mg 0%
Треонин 0.138mg 0.178mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.37mg 0%
Лизин 0.137mg 0.313mg 0%
Метионин 0.086mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.195mg 0%
Валин 0.22mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.1%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2805%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.