Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1557.9%
Содержит больше СеленСелен +19.5%
Содержит больше КалийКалий +436.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МедьМедь +131.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +96.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +318.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1269.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2120.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Мясо утки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.419g 9.67g 42%
Жиры 2.07g 28.35g 40%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 12.9g 31%
Белки 4.54g 18.99g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 3.65g 21%
Витамин B9 84µg 6µg 20%
Холестерин 29mg 84mg 18%
Витамин B5 0.263mg 1.098mg 17%
Витамин B3 2.077mg 4.825mg 17%
Железо 1.47mg 2.7mg 15%
Медь 0.098mg 0.227mg 14%
Марганец 0.315mg 0.019mg 13%
Цинк 0.65mg 1.86mg 11%
Фосфор 76mg 156mg 11%
Калорийность 138kcal 337kcal 10%
Витамин B2 0.136mg 0.269mg 10%
Витамин B6 0.046mg 0.18mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.174mg 10%
Витамин B12 0.09µg 0.3µg 9%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Селен 23.9µg 20µg 7%
Витамин A 6µg 63µg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 38mg 204mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.7mg 4%
Витамин K 0µg 5.1µg 4%
Холин 25.7mg 50.4mg 4%
Натрий 5mg 59mg 2%
Магний 21mg 16mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.232mg 0%
Треонин 0.138mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.465mg 0%
Лизин 0.137mg 1.486mg 0%
Метионин 0.086mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.752mg 0%
Валин 0.22mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.251g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.