Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Сыр

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +498.7%
Содержит больше СеленСелен +19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +896.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3420.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +55.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.419g 18.867g 84%
Кальций 12mg 710mg 70%
Фосфор 76mg 455mg 54%
Жиры 2.07g 33.31g 48%
Витамин B12 0.09µg 1.1µg 42%
Белки 4.54g 22.87g 37%
Витамин A 6µg 330µg 36%
Натрий 5mg 653mg 28%
Цинк 0.65mg 3.64mg 27%
Холестерин 29mg 99mg 23%
Витамин B2 0.136mg 0.428mg 22%
Витамин B1 0.289mg 0.029mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 9.246g 22%
Железо 1.47mg 0.14mg 17%
Витамин B9 84µg 27µg 14%
Марганец 0.315mg 0.027mg 13%
Калорийность 138kcal 404kcal 13%
Витамин B3 2.077mg 0.059mg 13%
Медь 0.098mg 0.03mg 8%
Селен 23.9µg 28.5µg 8%
Углеводы 25.16g 3.09g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.421g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин E 0.17mg 0.71mg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.41mg 3%
Витамин D 4IU 24IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.066mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Холин 25.7mg 16.5mg 2%
Калий 38mg 76mg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 3.09g N/A
Сахар 0.4g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.029g 0.917g N/A
Триптофан 0.043mg 0.547mg 0%
Треонин 0.138mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.939mg 0%
Лизин 0.137mg 1.025mg 0%
Метионин 0.086mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.074mg 0%
Валин 0.22mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.2%
Содержит больше ВодаВода +83%
Содержит больше БелкиБелки +403.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1509.2%
Содержит больше ДругоеДругое +642%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1491.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +271.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.