Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1111.5%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +231.6%
Содержит больше МедьМедь +1940.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.3%
Содержит больше СеленСелен +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3145.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2383.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1043.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Яйцо DV% diff.
Медь 0.098mg 2mg 211%
Холестерин 29mg 373mg 115%
Холин 25.7mg 293.8mg 49%
Витамин B12 0.09µg 1.11µg 43%
Витамин B2 0.136mg 0.513mg 29%
Витамин B5 0.263mg 1.398mg 23%
Витамин B1 0.289mg 0.066mg 19%
Белки 4.54g 12.58g 16%
Витамин A 6µg 149µg 16%
Фосфор 76mg 172mg 14%
Марганец 0.315mg 0.026mg 13%
Насыщенные жиры 0.419g 3.267g 13%
Жиры 2.07g 10.61g 13%
Витамин B3 2.077mg 0.064mg 13%
Селен 23.9µg 30.8µg 13%
Витамин D 0.1µg 2.2µg 11%
Витамин D 4IU 87IU 10%
Витамин B9 84µg 44µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 4.077g 9%
Углеводы 25.16g 1.12g 8%
Витамин E 0.17mg 1.03mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.414g 6%
Витамин B6 0.046mg 0.121mg 6%
Натрий 5mg 124mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Кальций 12mg 50mg 4%
Цинк 0.65mg 1.05mg 4%
Железо 1.47mg 1.19mg 4%
Магний 21mg 10mg 3%
Калий 38mg 126mg 3%
Калорийность 138kcal 155kcal 1%
Чистые углеводы 23.96g 1.12g N/A
Сахар 0.4g 1.12g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.153mg 0%
Треонин 0.138mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.075mg 0%
Лизин 0.137mg 0.904mg 0%
Метионин 0.086mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.668mg 0%
Валин 0.22mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2146.4%
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.6%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +114%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.