Лесной орех или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лесной орех и боквурст?
- Боквурст содержит меньше калорий, чем лесной орех. Боквурст содержит 301 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, железом, витамином B1, клетчаткой и магнием, но боквурст богаче витамином K и витамином B12.
- Лесной орех обеспечивает на 261% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 40 раз больше витамина E, чем боквурст. Лесной орех имеет 15.03 мг витамина E, в то время как боквурст имеет 0.38 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Мы использовали Nuts, hazelnuts or filberts и Bockwurst, pork, veal, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +526.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3511.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +370.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3855.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +394.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.171mg | 261% |
| Медь | 1.725mg | 0.1mg | 181% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.38mg | 98% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 13.138g | 81% |
| Триптофан | 0.193mg | 153mg | 55% |
| Жиры | 60.75g | 25.87g | 54% |
| Витамин K | 14.2µg | 70.2µg | 47% |
| Железо | 4.7mg | 1.15mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.193mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.328g | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Клетчатка | 9.7g | 1g | 35% |
| Магний | 163mg | 26mg | 33% |
| Натрий | 0mg | 756mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 10.256g | 26% |
| Витамин B9 | 113µg | 17µg | 24% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 5.616mg | 24% |
| Фосфор | 290mg | 169mg | 17% |
| Селен | 2.4µg | 11.3µg | 16% |
| Калорийность | 628kcal | 301kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.378mg | 14% |
| Калий | 680mg | 270mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.233mg | 9% |
| Кальций | 114mg | 41mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 2.95g | 5% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.2mg | 3% |
| Цинк | 2.45mg | 2.07mg | 3% |
| Белки | 14.95g | 14.03g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.891mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.33g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0g | 0% |
| Холин | 45.6mg | 46.4mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +925.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +600% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
