Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Виноград

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3160%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше КалийКалий +256%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1520.7%
Содержит больше МедьМедь +4212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6025%
Содержит больше ФосфорФосфор +2800%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +760%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3725%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2725%
Содержит больше ХолинХолин +714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~14.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +2273%
Содержит больше ЖирыЖиры +17257.1%
Содержит больше ДругоеДругое +301.8%
Содержит больше ВодаВода +1431.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7664.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Виноград DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.718mg 237%
Медь 1.725mg 0.04mg 187%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.014g 114%
Витамин E 15.03mg 0.19mg 99%
Жиры 60.75g 0.35g 93%
Железо 4.7mg 0.29mg 55%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.102g 52%
Витамин B1 0.643mg 0.092mg 46%
Фосфор 290mg 10mg 40%
Магний 163mg 5mg 38%
Витамин B6 0.563mg 0.11mg 35%
Клетчатка 9.7g 0.9g 35%
Белки 14.95g 0.63g 29%
Калорийность 628kcal 67kcal 28%
Витамин B9 113µg 4µg 27%
Цинк 2.45mg 0.04mg 22%
Насыщенные жиры 4.464g 0.114g 20%
Витамин B5 0.918mg 0.024mg 18%
Калий 680mg 191mg 14%
Кальций 114mg 14mg 10%
Витамин B3 1.8mg 0.3mg 9%
Холин 45.6mg 5.6mg 7%
Селен 2.4µg 0.1µg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.057mg 4%
Витамин C 6.3mg 4mg 3%
Чистые углеводы 7g 16.25g N/A
Углеводы 16.7g 17.15g 0%
Сахар 4.34g 16.25g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Витамин K 14.2µg 14.6µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.003mg 0%
Треонин 0.497mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.005mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.013mg 0%
Лизин 0.42mg 0.014mg 0%
Метионин 0.221mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.013mg 0%
Валин 0.701mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
10%
Виноград
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.