Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +608.7%
Содержит больше КалийКалий +245.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1019%
Содержит больше МедьМедь +1574.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +47400%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1548.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1253.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1307.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2160%
Содержит больше ХолинХолин +192.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +324.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2496.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141.1%
Содержит больше ВодаВода +1452.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6643.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +600%
Содержит больше СахарозаСахароза +19%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.013mg 268%
Медь 1.725mg 0.103mg 180%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.677g 112%
Витамин E 15.03mg 0.03mg 100%
Жиры 60.75g 2.34g 90%
Железо 4.7mg 0.42mg 54%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.084g 52%
Витамин B1 0.643mg 0.039mg 50%
Витамин B6 0.563mg 0.04mg 40%
Клетчатка 9.7g 1g 35%
Магний 163mg 23mg 33%
Калорийность 628kcal 77kcal 28%
Витамин B9 113µg 5µg 27%
Фосфор 290mg 105mg 26%
Белки 14.95g 3.52g 23%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Цинк 2.45mg 0.63mg 17%
Калий 680mg 197mg 14%
Насыщенные жиры 4.464g 1.431g 14%
Витамин B5 0.918mg 0.328mg 12%
Витамин K 14.2µg 0.2µg 12%
Витамин B3 1.8mg 0.133mg 10%
Витамин C 6.3mg 0.2mg 7%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Холин 45.6mg 15.6mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.182mg 5%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 0mg 44mg 2%
Углеводы 16.7g 10.74g 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Селен 2.4µg 2.7µg 1%
Чистые углеводы 7g 9.74g N/A
Кальций 114mg 114mg 0%
Сахар 4.34g 9.66g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.193mg 0.037mg 0%
Треонин 0.497mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.305mg 0%
Лизин 0.42mg 0.215mg 0%
Метионин 0.221mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.15mg 0%
Валин 0.701mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.