Лесной орех или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и короткие ребра?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем короткие ребра. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, витамином B1, клетчаткой и магнием, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12 и селена.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% больше, чем короткие ребра.
- Лесной орех имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс (15), чем короткие ребра (0).
Nuts, hazelnuts or filberts и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +986.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1642.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5082.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.013mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.099mg | 181% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.29mg | 98% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 18.88g | 67% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 17.8g | 61% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.05mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.53g | 43% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 15mg | 35% |
| Селен | 2.4µg | 20.8µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 4.7mg | 2.31mg | 30% |
| Жиры | 60.75g | 41.98g | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 5µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.22mg | 26% |
| Цинк | 2.45mg | 4.88mg | 22% |
| Фосфор | 290mg | 162mg | 18% |
| Калий | 680mg | 224mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.252mg | 13% |
| Белки | 14.95g | 21.57g | 13% |
| Кальций | 114mg | 12mg | 10% |
| Витамин K | 14.2µg | 2.4µg | 10% |
| Калорийность | 628kcal | 471kcal | 8% |
| Холин | 45.6mg | 82.2mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 2.452mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Натрий | 0mg | 50mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.688mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.6% |
