Сравнить продукты Лесной орех и Мидия

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Лесной орех

5

Мидия

3

Содержит больше МагнийМагний	+340.5%
Содержит больше КальцийКальций	+245.5%
Содержит больше КалийКалий	+153.7%
Содержит больше МедьМедь	+1057.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-100%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+43%
Содержит больше МарганецМарганец	+10.1%
Содержит больше СеленСелен	+3633.3%

Одинаковое количество вещества Цинк ~2.67mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Лесной орех

6

Мидия

5

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+463%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+48.7%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+115.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+9000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.95mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0µg	24µg	1000%
Медь	1.725mg	0.149mg	175%
Селен	2.4µg	89.6µg	159%
Мононенасыщенные жиры	45.652g	1.014g	112%
Витамин E	15.03mg		100%
Жиры	60.75g	4.48g	87%
Полиненасыщенные жиры	7.92g	1.212g	45%
Клетчатка	9.7g	0g	39%
Витамин B6	0.563mg	0.1mg	36%
Магний	163mg	37mg	30%
Витамин B1	0.643mg	0.3mg	29%
Марганец	6.175mg	6.8mg	27%
Железо	4.7mg	6.72mg	25%
Витамин B2	0.113mg	0.42mg	24%
Калорийность	628kcal	172kcal	23%
Холестерин	0mg	56mg	19%
Белки	14.95g	23.8g	18%
Насыщенные жиры	4.464g	0.85g	16%
Натрий	0mg	369mg	16%
Калий	680mg	268mg	12%
Витамин K	14.2µg		12%
Витамин A	1µg	91µg	10%
Витамин B9	113µg	76µg	9%
Холин	45.6mg		8%
Витамин B3	1.8mg	3mg	8%
Витамин C	6.3mg	13.6mg	8%
Кальций	114mg	33mg	8%
Углеводы	16.7g	7.39g	3%
Цинк	2.45mg	2.67mg	2%
Витамин B5	0.918mg	0.95mg	1%
Фосфор	290mg	285mg	1%
Чистые углеводы	7g	7.39g	N/A
Сахар	4.34g		N/A
Крахмал	0.48g		0%
Триптофан	0.193mg	0.267mg	0%
Треонин	0.497mg	1.025mg	0%
Изолейцин	0.545mg	1.036mg	0%
Лейцин	1.063mg	1.676mg	0%
Лизин	0.42mg	1.779mg	0%
Метионин	0.221mg	0.537mg	0%
Фенилаланин	0.663mg	0.853mg	0%
Валин	0.701mg	1.04mg	0%
Гистидин	0.432mg	0.457mg	0%
Фруктоза	0.07g		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.276g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.506g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.044g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Лесной орех

2

Белки: 14.95 г

Жиры: 60.75 г

Углеводы: 16.7 г

Вода: 5.31 г

Другое: 2.29 г

Мидия

3

Белки: 23.8 г

Жиры: 4.48 г

Углеводы: 7.39 г

Вода: 61.15 г

Другое: 3.18 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+1256%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+126%

Содержит больше БелкиБелки	+59.2%
Содержит больше ВодаВода	+1051.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Лесной орех

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г

Мидия

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+4402.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+553.5%