Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Морковь

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1258.3%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1466.7%
Содержит больше МедьМедь +3733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +920.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4218.2%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2177.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +494.7%
Содержит больше ХолинХолин +418.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1507.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.3%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше ВодаВода +1562.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6669.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +17%
Содержит больше КрахмалКрахмал +197.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +742.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +685.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Морковь DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.143mg 262%
Медь 1.725mg 0.045mg 187%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.014g 114%
Витамин E 15.03mg 0.66mg 96%
Жиры 60.75g 0.24g 93%
Витамин A 1µg 835µg 93%
Железо 4.7mg 0.3mg 55%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.117g 52%
Витамин B1 0.643mg 0.066mg 48%
Магний 163mg 12mg 36%
Фосфор 290mg 35mg 36%
Витамин B6 0.563mg 0.138mg 33%
Калорийность 628kcal 41kcal 29%
Клетчатка 9.7g 2.8g 28%
Белки 14.95g 0.93g 28%
Витамин B9 113µg 19µg 24%
Насыщенные жиры 4.464g 0.037g 20%
Цинк 2.45mg 0.24mg 20%
Витамин B5 0.918mg 0.273mg 13%
Калий 680mg 320mg 11%
Кальций 114mg 33mg 8%
Холин 45.6mg 8.8mg 7%
Витамин B3 1.8mg 0.983mg 5%
Селен 2.4µg 0.1µg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.058mg 4%
Натрий 0mg 69mg 3%
Углеводы 16.7g 9.58g 2%
Фруктоза 0.07g 0.55g 1%
Витамин K 14.2µg 13.2µg 1%
Витамин C 6.3mg 5.9mg 0%
Чистые углеводы 7g 6.78g N/A
Сахар 4.34g 4.74g N/A
Крахмал 0.48g 1.43g 0%
Триптофан 0.193mg 0.012mg 0%
Треонин 0.497mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.102mg 0%
Лизин 0.42mg 0.101mg 0%
Метионин 0.221mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.061mg 0%
Валин 0.701mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.04mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
35%
Морковь
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.