Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Морковь

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +245.5%
Содержит больше Железо +1466.7%
Содержит больше Магний +1258.3%
Содержит больше Фосфор +728.6%
Содержит больше Калий +112.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +920.8%
Содержит больше Медь +3733.3%
Содержит больше Марганец +4218.2%
Содержит больше Селен +2300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +245.5%
Содержит больше Железо +1466.7%
Содержит больше Магний +1258.3%
Содержит больше Фосфор +728.6%
Содержит больше Калий +112.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +920.8%
Содержит больше Медь +3733.3%
Содержит больше Марганец +4218.2%
Содержит больше Селен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2177.3%
Содержит больше Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +308%
Содержит больше Витамин B9, общий +494.7%
Содержит больше Витамин A +83430%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин K - 13.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +2177.3%
Содержит больше Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +308%
Содержит больше Витамин B9, общий +494.7%
Содержит больше Витамин A +83430%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин K - 13.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1507.5%
Содержит больше Жиры +25212.5%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Другое +138.5%
Содержит больше Вода +1562.7%
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +1507.5%
Содержит больше Жиры +25212.5%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Другое +138.5%
Содержит больше Вода +1562.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6669.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6669.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +17%
Содержит больше Крахмал +197.9%
Содержит больше Глюкоза +742.9%
Содержит больше Фруктоза +685.7%
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +17%
Содержит больше Крахмал +197.9%
Содержит больше Глюкоза +742.9%
Содержит больше Фруктоза +685.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Морковь Мнение
7g 6.78g Лесной орех
Белки 14.95g 0.93g Лесной орех
Жиры 60.75g 0.24g Лесной орех
Углеводы 16.7g 9.58g Лесной орех
Калорийность 628kcal 41kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g 1.43g Морковь
Фруктоза 0.07g 0.55g Морковь
Сахар 4.34g 4.74g Лесной орех
Клетчатка 9.7g 2.8g Лесной орех
Кальций 114mg 33mg Лесной орех
Железо 4.7mg 0.3mg Лесной орех
Магний 163mg 12mg Лесной орех
Фосфор 290mg 35mg Лесной орех
Калий 680mg 320mg Лесной орех
Натрий 0mg 69mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 0.24mg Лесной орех
Медь 1.725mg 0.045mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 0.143mg Лесной орех
Селен 2.4µg 0.1µg Лесной орех
Витамин A 20IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 1µg 835µg Морковь
Витамин E 15.03mg 0.66mg Лесной орех
Витамин C 6.3mg 5.9mg Лесной орех
Витамин B1 0.643mg 0.066mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.058mg Лесной орех
Витамин B3 1.8mg 0.983mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg 0.273mg Лесной орех
Витамин B6 0.563mg 0.138mg Лесной орех
Витамин B9, общий 113µg 19µg Лесной орех
Витамин K 14.2µg 13.2µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg 0.012mg Лесной орех
Треонин 0.497mg 0.191mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg 0.077mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg 0.102mg Лесной орех
Лизин 0.42mg 0.101mg Лесной орех
Метионин 0.221mg 0.02mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg 0.061mg Лесной орех
Валин 0.701mg 0.069mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg 0.04mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.014g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.117g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Лесной орех
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.