Лесной орех или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лесной орех и мусс
- Мусс содержит меньше калорий, чем лесной орех. Мусс содержит 225 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния и фосфора чем мусс.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 266% лучше покрывает лесной орех, чем мусс
- Лесной орех содержит в 29 раз больше витамина E, чем мусс. Лесной орех содержит 15.03 мг витамина E, в то время как мусс содержит 0.51 мг.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мусс составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +715% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10366.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +208.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2847.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1328.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1132.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +787.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.059mg | 266% |
| Медь | 1.725mg | 0.075mg | 183% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 5.027g | 102% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.51mg | 97% |
| Жиры | 60.75g | 16g | 69% |
| Железо | 4.7mg | 0.55mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.045mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.879g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.058mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.6g | 36% |
| Магний | 163mg | 20mg | 34% |
| Фосфор | 290mg | 117mg | 25% |
| Витамин B9 | 113µg | 15µg | 25% |
| Белки | 14.95g | 4.14g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 9.151g | 21% |
| Калорийность | 628kcal | 225kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Цинк | 2.45mg | 0.64mg | 16% |
| Калий | 680mg | 143mg | 16% |
| Витамин A | 1µg | 140µg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.6µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.146mg | 10% |
| Селен | 2.4µg | 7.4µg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.533mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.205mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.1mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 38mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 114mg | 96mg | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 16.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 7g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 14.81g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1085.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +808.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +801% |
