Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Пахта

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1381.8%
Содержит больше КалийКалий +350.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9300%
Содержит больше МедьМедь +15581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +308650%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций ~116mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3003.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1555.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2160%
Содержит больше ХолинХолин +157.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +351.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6803.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +157.3%
Содержит больше ВодаВода +1597.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17873.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Пахта
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Пахта DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.002mg 268%
Медь 1.725mg 0.011mg 190%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.254g 113%
Витамин E 15.03mg 0.05mg 100%
Жиры 60.75g 0.88g 92%
Железо 4.7mg 0.05mg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.033g 53%
Витамин B1 0.643mg 0.034mg 51%
Витамин B6 0.563mg 0.034mg 41%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Магний 163mg 11mg 36%
Фосфор 290mg 89mg 29%
Калорийность 628kcal 40kcal 29%
Витамин B9 113µg 5µg 27%
Белки 14.95g 3.31g 23%
Цинк 2.45mg 0.42mg 18%
Насыщенные жиры 4.464g 0.548g 18%
Калий 680mg 151mg 16%
Витамин B5 0.918mg 0.275mg 13%
Витамин K 14.2µg 0.1µg 12%
Витамин B3 1.8mg 0.058mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 0mg 190mg 8%
Витамин C 6.3mg 1mg 6%
Холин 45.6mg 17.7mg 5%
Углеводы 16.7g 4.79g 4%
Витамин B2 0.113mg 0.154mg 3%
Селен 2.4µg 2µg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 7g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Кальций 114mg 116mg 0%
Сахар 4.34g 4.79g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.193mg 0.042mg 0%
Треонин 0.497mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.313mg 0%
Лизин 0.42mg 0.277mg 0%
Метионин 0.221mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.171mg 0%
Валин 0.701mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.1mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.916g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.