Лесной орех или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и пахта?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем пахта. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Лесной орех превосходит пахта по содержанию марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния, фосфора и витамина B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% больше, чем пахта.
Nuts, hazelnuts or filberts и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9300% |
| Содержит больше МедьМедь | +15581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308650% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +530% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3003.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1555.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.002mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.011mg | 190% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.254g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.05mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.88g | 92% |
| Железо | 4.7mg | 0.05mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.033g | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.034mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.034mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Фосфор | 290mg | 89mg | 29% |
| Калорийность | 628kcal | 40kcal | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 5µg | 27% |
| Белки | 14.95g | 3.31g | 23% |
| Цинк | 2.45mg | 0.42mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.548g | 18% |
| Калий | 680mg | 151mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.275mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.058mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Натрий | 0mg | 190mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 1mg | 6% |
| Холин | 45.6mg | 17.7mg | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 4.79g | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.154mg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 2µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Кальций | 114mg | 116mg | 0% |
| Сахар | 4.34g | 4.79g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.1mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +351.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6803.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1597.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17873.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
