Лесной орех или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью и витамином B1, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки и витамина B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% больше, чем лесной орех.
- Лесной орех содержит в 5 раз больше марганца, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Лесной орех содержит 6.175 мг марганца, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 1.279 мг.
Nuts, hazelnuts or filberts и Peppers, ancho, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1895.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.563mg | 3.535mg | 229% |
| Марганец | 6.175mg | 1.279mg | 213% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 2.255mg | 165% |
| Медь | 1.725mg | 0.508mg | 135% |
| Витамин A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.492g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 8.2g | 81% |
| Железо | 4.7mg | 10.93mg | 78% |
| Калий | 680mg | 2411mg | 51% |
| Клетчатка | 9.7g | 21.6g | 48% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.179mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 6.403mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 4.511g | 23% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.993mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.82g | 17% |
| Калорийность | 628kcal | 281kcal | 17% |
| Фосфор | 290mg | 201mg | 13% |
| Углеводы | 16.7g | 51.42g | 12% |
| Магний | 163mg | 113mg | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B9 | 113µg | 69µg | 11% |
| Цинк | 2.45mg | 1.42mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Белки | 14.95g | 11.86g | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 2mg | 5% |
| Кальций | 114mg | 61mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 43mg | 2% |
| Селен | 2.4µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +326.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9178.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
