Лимбургер или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимбургер и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем лимбургер. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
- Лимбургер содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина A и витамина B5, но пережаренные бобы содержат больше железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает лимбургер, чем пережаренные бобы
- Количество холестерина в продукте пережаренные бобы ниже.
- Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, limburger и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1613.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1007.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +660.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +522.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 0.631g | 73% |
| Кальций | 497mg | 29mg | 47% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 0µg | 43% |
| Фосфор | 393mg | 92mg | 43% |
| Жиры | 27.25g | 2.01g | 39% |
| Витамин A | 340µg | 0µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.503mg | 0.079mg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Белки | 20.05g | 4.98g | 30% |
| Гистидин | 0.578mg | 153mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 0.601g | 20% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 0.189mg | 20% |
| Натрий | 800mg | 370mg | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.44mg | 16% |
| Селен | 14.5µg | 5.8µg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Цинк | 2.1mg | 0.58mg | 14% |
| Витамин B9 | 58µg | 11µg | 12% |
| Калорийность | 327kcal | 90kcal | 12% |
| Медь | 0.021mg | 0.129mg | 12% |
| Марганец | 0.038mg | 0.289mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Калий | 128mg | 319mg | 6% |
| Углеводы | 0.49g | 13.55g | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.158mg | 0.367mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 21.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.49g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0.54g | N/A |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 0.543g | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.739mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 1.219mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.093mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.675mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.619mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.439mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1255.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2665.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1331.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.543g
