Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Железо +205.3%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Фосфор +64.4%
Содержит больше Калий +74.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +506.4%
Содержит больше Медь +468.3%
Содержит больше Марганец +84.7%
Содержит больше Селен +180%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Железо +205.3%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Фосфор +64.4%
Содержит больше Калий +74.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +506.4%
Содержит больше Медь +468.3%
Содержит больше Марганец +84.7%
Содержит больше Селен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +378.8%
Содержит больше Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B3 +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +378.8%
Содержит больше Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B3 +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Жиры +16%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Вода +21.1%
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Жиры +16%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.7%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Бобы садовые Мнение
20.69g 6.5g Лобия
Белки 8.14g 4.8g Лобия
Жиры 0.58g 0.5g Лобия
Углеводы 20.69g 10.1g Лобия
Калорийность 117kcal 62kcal Лобия
Клетчатка 3.6g Бобы садовые
Кальций 40mg 18mg Лобия
Железо 4.58mg 1.5mg Лобия
Магний 82mg 31mg Лобия
Фосфор 120mg 73mg Лобия
Калий 337mg 193mg Лобия
Натрий 7mg 41mg Лобия
Цинк 2.85mg 0.47mg Лобия
Медь 0.341mg 0.06mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.261mg Лобия
Селен 2.8µg 1µg Лобия
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.27mg 0.128mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.411mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.316mg 0.066mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.029mg Лобия
Витамин B9, общий 4µg 58µg Бобы садовые
Триптофан 0.068mg 0.048mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.178mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.215mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.37mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.313mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.037mg Лобия
Фенилаланин 0.41mg 0.195mg Лобия
Валин 0.422mg 0.235mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.115mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.142g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.02g Лобия
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.