Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +256.5%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1377.4%
Содержит больше МедьМедь +752.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5255.6%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +831%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.099g 18.669g 84%
Железо 4.58mg 0.31mg 53%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 7mg 1146mg 50%
Кальций 40mg 528mg 49%
Жиры 0.58g 28.74g 43%
Фосфор 120mg 387mg 38%
Медь 0.341mg 0.04mg 33%
Витамин B5 0.316mg 1.729mg 28%
Белки 8.14g 21.4g 27%
Витамин B2 0.037mg 0.382mg 27%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Марганец 0.482mg 0.009mg 21%
Витамин B1 0.27mg 0.029mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.778g 19%
Магний 82mg 23mg 14%
Калорийность 117kcal 353kcal 12%
Витамин B6 0.037mg 0.166mg 10%
Витамин B9 4µg 36µg 8%
Углеводы 20.69g 2.34g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.8g 4%
Витамин B3 0.411mg 1.016mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 337mg 256mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Цинк 2.85mg 2.66mg 2%
Чистые углеводы 20.69g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.068mg 0.312mg 0%
Треонин 0.315mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.919mg 0%
Лизин 0.556mg 1.852mg 0%
Метионин 0.065mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 1.087mg 0%
Валин 0.422mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +784.2%
Содержит больше ВодаВода +63%
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4855.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29815.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.