Лобия или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лобия и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем лобия. В то время как кит Кат содержит 518 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Лобия содержит больше железа, цинка, марганца, меди, витамина B1 и магния, однако кит Кат богаче витамином B12, витамином B2 и кальцием.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает кит Кат, чем лобия
- Кит Кат содержит в 32 раз меньше цинка, чем лобия. Лобия содержит 2.85 мг цинка, в то время как кит Кат содержит 0.09 мг.
- Лобия имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Candies, KIT KAT Wafer Bar в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 17.953g | 81% |
| Железо | 4.58mg | 1mg | 45% |
| Жиры | 0.58g | 25.99g | 39% |
| Цинк | 2.85mg | 0.09mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Калорийность | 117kcal | 518kcal | 20% |
| Марганец | 0.482mg | 0.1mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 5.844g | 15% |
| Углеводы | 20.69g | 64.59g | 15% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.21mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.117mg | 13% |
| Медь | 0.341mg | 0.22mg | 13% |
| Магний | 82mg | 37mg | 11% |
| Кальций | 40mg | 125mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.64mg | 6% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5µg | 4% |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.895g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Белки | 8.14g | 6.51g | 3% |
| Калий | 337mg | 231mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 14µg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Натрий | 7mg | 54mg | 2% |
| Фосфор | 120mg | 135mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +4141.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4381% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22376.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.3% |
