Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Свинина

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +192.9%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.4%
Содержит больше МедьМедь +367.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5255.6%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит больше СеленСелен +1517.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1154.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Свинина DV% diff.
Селен 2.8µg 45.3µg 77%
Витамин B1 0.27mg 0.877mg 51%
Железо 4.58mg 0.87mg 46%
Белки 8.14g 27.32g 38%
Витамин B6 0.037mg 0.464mg 33%
Медь 0.341mg 0.073mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B3 0.411mg 5.037mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.099g 5.23g 23%
Витамин B2 0.037mg 0.321mg 22%
Марганец 0.482mg 0.009mg 21%
Жиры 0.58g 13.92g 21%
Фосфор 120mg 246mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 6.19g 15%
Магний 82mg 28mg 13%
Витамин B5 0.316mg 0.698mg 8%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Углеводы 20.69g 0g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.2g 6%
Калорийность 117kcal 242kcal 6%
Цинк 2.85mg 2.39mg 4%
Калий 337mg 423mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 7mg 62mg 2%
Кальций 40mg 19mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 20.69g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.338mg 0%
Треонин 0.315mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.691mg 2.177mg 0%
Лизин 0.556mg 2.446mg 0%
Метионин 0.065mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 1.086mg 0%
Валин 0.422mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.233mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше БелкиБелки +235.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23707.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.