Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Солонина

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +583.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2090.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +938.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +637.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 2.8µg 32.8µg 55%
Натрий 7mg 973mg 42%
Железо 4.58mg 1.86mg 34%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.58g 18.98g 28%
Насыщенные жиры 0.099g 6.34g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 9.22g 23%
Медь 0.341mg 0.154mg 21%
Марганец 0.482mg 0.022mg 20%
Белки 8.14g 18.17g 20%
Витамин B1 0.27mg 0.026mg 20%
Магний 82mg 12mg 17%
Цинк 2.85mg 4.58mg 16%
Витамин B3 0.411mg 3.03mg 16%
Витамин B6 0.037mg 0.23mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.17mg 10%
Калорийность 117kcal 251kcal 7%
Углеводы 20.69g 0.47g 7%
Калий 337mg 145mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.67g 3%
Кальций 40mg 8mg 3%
Витамин B5 0.316mg 0.42mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фосфор 120mg 125mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 20.69g 0.47g N/A
Триптофан 0.068mg 0.119mg 0%
Треонин 0.315mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.445mg 0%
Лизин 0.556mg 1.536mg 0%
Метионин 0.065mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.718mg 0%
Валин 0.422mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4302.1%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3172.4%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35361.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.