Лобия или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобия и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем лобия. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как лобия содержит 117 калорий.
- Лобия богаче витамином B1, медью и цинком, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше селена, марганца, витамина B2, витамина B3, железа, калия и кальция.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 74% больше дневной нормы селена
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 18 раз меньше витамина B1, чем лобия. Лобия имеет 0.27 мг витамина B1, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 0.015 мг.
Мы использовали Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fungi, Cloud ears, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2181.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1424.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Селен | 2.8µg | 43.4µg | 74% |
| Марганец | 0.482mg | 1.951mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.844mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 6.267mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.015mg | 21% |
| Медь | 0.341mg | 0.183mg | 18% |
| Углеводы | 20.69g | 73.01g | 17% |
| Железо | 4.58mg | 5.88mg | 16% |
| Цинк | 2.85mg | 1.32mg | 14% |
| Кальций | 40mg | 159mg | 12% |
| Калий | 337mg | 754mg | 12% |
| Витамин B9 | 4µg | 38µg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 184mg | 9% |
| Калорийность | 117kcal | 284kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.481mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 2% | |
| Белки | 8.14g | 9.25g | 2% |
| Натрий | 7mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 2.91g | N/A |
| Магний | 82mg | 83mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +367.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
