Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Фарш

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +382.4%
Содержит больше КальцийКальций +21.2%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.8%
Содержит больше МедьМедь +331.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше СеленСелен +582.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +879.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Белки 8.14g 23.87g 31%
Селен 2.8µg 19.1µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 4.58mg 2.27mg 29%
Медь 0.341mg 0.079mg 29%
Насыщенные жиры 0.099g 6.073g 27%
Цинк 2.85mg 5.84mg 27%
Жиры 0.58g 15.37g 23%
Витамин B3 0.411mg 4.026mg 23%
Витамин B6 0.037mg 0.311mg 21%
Марганец 0.482mg 0.009mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.322g 18%
Витамин B1 0.27mg 0.051mg 18%
Магний 82mg 17mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.171mg 10%
Углеводы 20.69g 0g 7%
Фосфор 120mg 166mg 7%
Калорийность 117kcal 241kcal 6%
Витамин B5 0.316mg 0.512mg 4%
Натрий 7mg 73mg 3%
Калий 337mg 241mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Кальций 40mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.408g 1%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Чистые углеводы 20.69g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.068mg 0.121mg 0%
Треонин 0.315mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.861mg 0%
Лизин 0.556mg 1.976mg 0%
Метионин 0.065mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.931mg 0%
Валин 0.422mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2550%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28061.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.