Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобия или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше КалийКалий +262.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.4%
Содержит больше МедьМедь +224.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +207.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Ячмень DV% diff.
Железо 4.58mg 1.33mg 41%
Медь 0.341mg 0.105mg 26%
Цинк 2.85mg 0.82mg 18%
Витамин B1 0.27mg 0.083mg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Магний 82mg 22mg 14%
Белки 8.14g 2.26g 12%
Селен 2.8µg 8.6µg 11%
Витамин B3 0.411mg 2.063mg 10%
Марганец 0.482mg 0.259mg 10%
Фосфор 120mg 54mg 9%
Калий 337mg 93mg 7%
Витамин B6 0.037mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.316mg 0.135mg 4%
Кальций 40mg 11mg 3%
Углеводы 20.69g 28.22g 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин B2 0.037mg 0.062mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Калорийность 117kcal 123kcal 0%
Жиры 0.58g 0.44g 0%
Чистые углеводы 20.69g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.057g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.214g 0%
Триптофан 0.068mg 0.038mg 0%
Треонин 0.315mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.154mg 0%
Лизин 0.556mg 0.084mg 0%
Метионин 0.065mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.127mg 0%
Валин 0.422mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +260.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.8%
Содержит больше ДругоеДругое +421.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.093g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.