Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Catfish

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~366mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.78µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Catfish DV% diff.
Витамин D 526IU 10IU 65%
Витамин D 13.1µg 0.3µg 64%
Селен 41.4µg 9.9µg 57%
Витамин B6 0.647mg 0.177mg 36%
Витамин B3 8.045mg 2.548mg 34%
Витамин B1 0.34mg 0.024mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 1.354g 21%
Витамин B5 1.475mg 0.811mg 13%
Жиры 12.35g 7.19g 8%
Витамин A 69µg 1µg 8%
Белки 22.1g 18.44g 7%
Витамин B9 34µg 12µg 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 2.397g 1.586g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 3.115g 3%
Витамин B2 0.135mg 0.1mg 3%
Калорийность 206kcal 144kcal 3%
Натрий 61mg 119mg 3%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Холин 90.5mg 78.7mg 2%
Холестерин 63mg 66mg 1%
Фосфор 252mg 247mg 1%
Цинк 0.43mg 0.58mg 1%
Медь 0.049mg 0.039mg 1%
Железо 0.34mg 0.28mg 1%
Витамин B12 2.8µg 2.78µg 1%
Калий 384mg 366mg 1%
Витамин E 1.14mg 0.97mg 1%
Кальций 15mg 9mg 1%
Марганец 0.016mg 0.018mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.248mg 0.22mg 0%
Треонин 0.969mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.018mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.796mg 1.396mg 0%
Лизин 2.03mg 1.677mg 0%
Метионин 0.654mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.863mg 0.735mg 0%
Валин 1.139mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.651mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-385.7%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.