Сравнить продукты Лосось и Chicken breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +13000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +656.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 187kcal |
|
| Белки | 22.1g | 33.44g |
|
| Жиры | 12.35g | 4.71g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| 0g | 0.51g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.51g |
|
| Холестерин | 63mg | 91mg |
|
| Витамин D | 526IU | 5IU |
|
| Магний | 30mg | 31mg |
|
| Кальций | 15mg | 16mg |
|
| Калий | 384mg | 276mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.054mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 1.08mg |
|
| Фосфор | 252mg | 246mg |
|
| Натрий | 61mg | 79mg |
|
| Витамин A | 230IU | 23IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 7µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 0.42mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.021mg |
|
| Селен | 41.4µg | 26.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.079mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.125mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 14.782mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 1.04mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.64mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0.37µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 4µg |
|
| Холин | 90.5mg | 95.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.29g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 1.72g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.07g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.39mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.412mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.765mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.836mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.925mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 1.328mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.659mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 1.037mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
50%
Итоговая оценка минералов
44%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс