Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Scallop

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +90.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +647.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше ХолинХолин +22.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Scallop DV% diff.
Витамин D 13.1µg 0µg 66%
Витамин D 526IU 2IU 66%
Витамин B3 8.045mg 1.076mg 44%
Витамин B6 0.647mg 0.112mg 41%
Селен 41.4µg 21.7µg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.222g 29%
Витамин B12 2.8µg 2.15µg 27%
Витамин B1 0.34mg 0.012mg 27%
Натрий 61mg 667mg 26%
Фосфор 252mg 426mg 25%
Витамин B5 1.475mg 0.366mg 22%
Жиры 12.35g 0.84g 18%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.082g 10%
Насыщенные жиры 2.397g 0.218g 10%
Цинк 0.43mg 1.55mg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.024mg 9%
Витамин E 1.14mg 0mg 8%
Холестерин 63mg 41mg 7%
Витамин A 69µg 2µg 7%
Калорийность 206kcal 111kcal 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Холин 90.5mg 110.7mg 4%
Витамин B9 34µg 20µg 4%
Железо 0.34mg 0.58mg 3%
Белки 22.1g 20.54g 3%
Медь 0.049mg 0.033mg 2%
Калий 384mg 314mg 2%
Крахмал 3.69g 2%
Магний 30mg 37mg 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Марганец 0.016mg 0.029mg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.248mg 0.173mg 0%
Треонин 0.969mg 0.629mg 0%
Изолейцин 1.018mg 0.692mg 0%
Лейцин 1.796mg 1.226mg 0%
Лизин 2.03mg 1.258mg 0%
Метионин 0.654mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.863mg 0.597mg 0%
Валин 1.139mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.651mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1370.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4998.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1950.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.