Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лосось или Snapper — Сравнение Питательности

Сравнить
Лосось
vs
Snapper

Инфографика

Лосось vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Селен +18.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 9% 27% 87% 47% 8% 12% 16% 3% 268%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Селен +18.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +3275%
Содержит больше Витамин B3 +2225.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 6% 14% 1% 7% 53% 107% 5% 438% 0%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +3275%
Содержит больше Витамин B3 +2225.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +618%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Другое +103.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.35
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше Жиры +618%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Другое +103.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1198.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +674.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.588 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1198.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +674.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Snapper
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Snapper Мнение
Белки 22.1g 26.3g Snapper
Жиры 12.35g 1.72g Лосось
Калорийность 206kcal 128kcal Лосось
Кальций 15mg 40mg Snapper
Железо 0.34mg 0.24mg Лосось
Магний 30mg 37mg Snapper
Фосфор 252mg 201mg Лосось
Калий 384mg 522mg Snapper
Натрий 61mg 57mg Snapper
Цинк 0.43mg 0.44mg Snapper
Медь 0.049mg 0.046mg Лосось
Марганец 0.016mg 0.017mg Snapper
Селен 41.4µg 49µg Snapper
Витамин A 230IU 115IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 35µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 1.6mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.053mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.004mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 0.346mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.87mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.46mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 6µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 3.5µg Snapper
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.294mg Snapper
Треонин 0.969mg 1.153mg Snapper
Изолейцин 1.018mg 1.212mg Snapper
Лейцин 1.796mg 2.137mg Snapper
Лизин 2.03mg 2.415mg Snapper
Метионин 0.654mg 0.778mg Snapper
Фенилаланин 0.863mg 1.027mg Snapper
Валин 1.139mg 1.355mg Snapper
Гистидин 0.651mg 0.774mg Snapper
Холестерин 63mg 47mg Snapper
Насыщенные жиры 2.397g 0.365g Snapper
1.457g 0.273g Лосось
0.69g 0.048g Лосось
0.17g 0.022g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.322g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.588g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
53%
Snapper
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Snapper
Snapper дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.