Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.3%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.718mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-121.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Yellowtail
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Yellowtail DV% diff.
Витамин D 13.1µg 66%
Витамин D 526IU 66%
Витамин B12 2.8µg 1.25µg 65%
Витамин B6 0.647mg 0.185mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 30%
Витамин B5 1.475mg 0.681mg 16%
Холин 90.5mg 16%
Белки 22.1g 29.67g 15%
Витамин B1 0.34mg 0.175mg 14%
Насыщенные жиры 2.397g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 10%
Селен 41.4µg 46.8µg 10%
Жиры 12.35g 6.72g 9%
Витамин E 1.14mg 8%
Витамин B9 34µg 4µg 8%
Фосфор 252mg 201mg 7%
Витамин B2 0.135mg 0.051mg 6%
Калий 384mg 538mg 5%
Витамин A 69µg 31µg 4%
Железо 0.34mg 0.63mg 4%
Витамин B3 8.045mg 8.718mg 4%
Холестерин 63mg 71mg 3%
Цинк 0.43mg 0.67mg 2%
Магний 30mg 38mg 2%
Калорийность 206kcal 187kcal 1%
Медь 0.049mg 0.058mg 1%
Кальций 15mg 29mg 1%
Витамин C 3.7mg 2.9mg 1%
Натрий 61mg 50mg 0%
Марганец 0.016mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.248mg 0.332mg 0%
Треонин 0.969mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.018mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.796mg 2.411mg 0%
Лизин 2.03mg 2.725mg 0%
Метионин 0.654mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.863mg 1.158mg 0%
Валин 1.139mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.651mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Yellowtail
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Лосось
37%
Yellowtail
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
49%
Yellowtail

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellowtail
Yellowtail дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellowtail
Продукт Yellowtail более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.