Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лосось или Креветка — Сравнение Питательности

Сравнить
Лосось
vs
Креветка

Инфографика

Лосось vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +279.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +206.3%
Содержит больше Селен +19.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.32
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +279.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +206.3%
Содержит больше Селен +19.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +68.7%
Содержит больше Витамин A +30.9%
Содержит больше Витамин E +93%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +68.7%
Содержит больше Витамин A +30.9%
Содержит больше Витамин E +93%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +205%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +205%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 22.1g 22.78g Креветка
Жиры 12.35g 1.7g Лосось
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 206kcal 119kcal Лосось
Кальций 15mg 91mg Креветка
Железо 0.34mg 0.32mg Лосось
Магний 30mg 37mg Креветка
Фосфор 252mg 306mg Креветка
Калий 384mg 170mg Лосось
Натрий 61mg 947mg Лосось
Цинк 0.43mg 1.63mg Креветка
Медь 0.049mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.016mg 0.049mg Креветка
Селен 41.4µg 49.5µg Креветка
Витамин A 230IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 69µg 90µg Креветка
Витамин E 1.14mg 2.2mg Креветка
Витамин D 526IU 4IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.032mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.024mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 2.678mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.519mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.242mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 24µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 1.66µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.4µg Креветка
Триптофан 0.248mg 0.26mg Креветка
Треонин 0.969mg 0.904mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 1.05mg Креветка
Лейцин 1.796mg 1.95mg Креветка
Лизин 2.03mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.654mg 0.665mg Креветка
Фенилаланин 0.863mg 0.992mg Креветка
Валин 1.139mg 1.067mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.501mg Лосось
Холестерин 63mg 211mg Лосось
Транс-жиры 0.035g Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.521g Креветка
1.457g 0.141g Лосось
0.69g 0.135g Лосось
0.17g 0.012g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.361g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.59g Лосось
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 886mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 148mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.876g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.