Сравнить продукты Лосось и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+43.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.5%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Железо
+1876.5%
Содержит
больше
Магний
+23.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Цинк
+520.9%
Содержит
больше
Медь
+204.1%
Содержит
больше
Марганец
+42400%
Содержит
больше
Селен
+116.4%
Содержит
больше
Калий
+43.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.5%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Железо
+1876.5%
Содержит
больше
Магний
+23.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Цинк
+520.9%
Содержит
больше
Медь
+204.1%
Содержит
больше
Марганец
+42400%
Содержит
больше
Селен
+116.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+168.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+547%
Содержит
больше
Витамин A
+32.2%
Содержит
больше
Витамин C
+267.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+757.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+168.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+547%
Содержит
больше
Витамин A
+32.2%
Содержит
больше
Витамин C
+267.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+757.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+175.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+297.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Содержит
больше
Жиры
+175.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+297.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+312.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+312.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7.39g | ||
Белки | 22.1g | 23.8g | |
Жиры | 12.35g | 4.48g | |
Углеводы | 0g | 7.39g | |
Калорийность | 206kcal | 172kcal | |
Кальций | 15mg | 33mg | |
Железо | 0.34mg | 6.72mg | |
Магний | 30mg | 37mg | |
Фосфор | 252mg | 285mg | |
Калий | 384mg | 268mg | |
Натрий | 61mg | 369mg | |
Цинк | 0.43mg | 2.67mg | |
Медь | 0.049mg | 0.149mg | |
Марганец | 0.016mg | 6.8mg | |
Селен | 41.4µg | 89.6µg | |
Витамин A | 230IU | 304IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 91µg | |
Витамин E | 1.14mg | ||
Витамин D | 526IU | ||
Витамин D | 13.1µg | ||
Витамин C | 3.7mg | 13.6mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.3mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.42mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 3mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.95mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 76µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 24µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.248mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.969mg | 1.025mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 1.036mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.676mg | |
Лизин | 2.03mg | 1.779mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.537mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.853mg | |
Валин | 1.139mg | 1.04mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.457mg | |
Холестерин | 63mg | 56mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 0.85g | |
1.457g | 0.506g | ||
0.69g | 0.276g | ||
0.17g | 0.044g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 1.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.212g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
286%
Итоговая оценка минералов
44%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах