Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Лук vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Кальций +1478.3%
Содержит больше Железо +1152.4%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Фосфор +213.8%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит больше Цинк +294.1%
Содержит больше Медь +964.1%
Содержит больше Марганец +2113.2%
Содержит больше Селен +80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Кальций +1478.3%
Содержит больше Железо +1152.4%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Фосфор +213.8%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит больше Цинк +294.1%
Содержит больше Медь +964.1%
Содержит больше Марганец +2113.2%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
1
:
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин A +1375950%
Содержит больше Витамин E +9900%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +1211.1%
Содержит больше Витамин B3 +1936.2%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин K +27050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин A +1375950%
Содержит больше Витамин E +9900%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +1211.1%
Содержит больше Витамин B3 +1936.2%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин K +27050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Белки +409.1%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +85.3%
Содержит больше Другое +371.4%
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Белки +409.1%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +85.3%
Содержит больше Другое +371.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6164.7%
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6164.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Виноградные листья Мнение
7.64g 6.31g Лук
Белки 1.1g 5.6g Виноградные листья
Жиры 0.1g 2.12g Виноградные листья
Углеводы 9.34g 17.31g Виноградные листья
Калорийность 40kcal 93kcal Виноградные листья
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 6.3g Лук
Клетчатка 1.7g 11g Виноградные листья
Кальций 23mg 363mg Виноградные листья
Железо 0.21mg 2.63mg Виноградные листья
Магний 10mg 95mg Виноградные листья
Фосфор 29mg 91mg Виноградные листья
Калий 146mg 272mg Виноградные листья
Натрий 4mg 9mg Лук
Цинк 0.17mg 0.67mg Виноградные листья
Медь 0.039mg 0.415mg Виноградные листья
Марганец 0.129mg 2.855mg Виноградные листья
Селен 0.5µg 0.9µg Виноградные листья
Витамин A 2IU 27521IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 0µg 1376µg Виноградные листья
Витамин E 0.02mg 2mg Виноградные листья
Витамин C 7.4mg 11.1mg Виноградные листья
Витамин B1 0.046mg 0.04mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.354mg Виноградные листья
Витамин B3 0.116mg 2.362mg Виноградные листья
Витамин B5 0.123mg 0.231mg Виноградные листья
Витамин B6 0.12mg 0.4mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 19µg 83µg Виноградные листья
Витамин K 0.4µg 108.6µg Виноградные листья
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.336g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.081g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.065g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
192%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.