Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Тильзитер

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +892.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +2943.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1958.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1624.1%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1229.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.8%
Содержит больше ВодаВода +107.9%
Содержит больше БелкиБелки +2119.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +25880%
Содержит больше ДругоеДругое +1291.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54792.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4141.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Тильзитер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.042g 16.775g 76%
Кальций 23mg 700mg 68%
Фосфор 29mg 500mg 67%
Белки 1.1g 24.41g 47%
Жиры 0.1g 25.98g 40%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Натрий 4mg 753mg 33%
Цинк 0.17mg 3.5mg 30%
Витамин A 0µg 249µg 28%
Витамин B2 0.027mg 0.359mg 26%
Селен 0.5µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 7.136g 18%
Калорийность 40kcal 340kcal 15%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.129mg 0.013mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.721g 5%
Витамин B5 0.123mg 0.346mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.065mg 4%
Фруктоза 1.29g 2%
Углеводы 9.34g 1.88g 2%
Калий 146mg 65mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.061mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B3 0.116mg 0.205mg 1%
Медь 0.039mg 0.026mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 1.88g N/A
Железо 0.21mg 0.23mg 0%
Сахар 4.24g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Витамин B9 19µg 20µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.352mg 0%
Треонин 0.021mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.014mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.548mg 0%
Лизин 0.039mg 2.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 1.358mg 0%
Валин 0.021mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.704mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Тильзитер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
38%
Тильзитер
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
73%
Тильзитер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тильзитер
Продукт Тильзитер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 749mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.