Люпин Фасоль или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль и розмари
- Розмари и люпин Фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Розмари содержит 131 калорий, а люпин Фасоль содержит 119 калорий.
- Розмари по количеству железа, витамина A, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина C, витамина B9, калия и марганца богаче чем люпин Фасоль.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% выше, чем люпин Фасоль.
- Люпин Фасоль содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +521.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.2mg | 6.65mg | 68% |
| Клетчатка | 2.8g | 14.1g | 45% |
| Кальций | 51mg | 317mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.336mg | 25% |
| Белки | 15.57g | 3.31g | 25% |
| Витамин C | 1.1mg | 21.8mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Витамин B9 | 59µg | 109µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.188mg | 0.804mg | 12% |
| Калий | 245mg | 668mg | 12% |
| Марганец | 0.676mg | 0.96mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.346g | 2.838g | 11% |
| Магний | 54mg | 91mg | 9% |
| Фосфор | 128mg | 66mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.152mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.036mg | 8% |
| Медь | 0.231mg | 0.301mg | 8% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Жиры | 2.92g | 5.86g | 5% |
| Цинк | 1.38mg | 0.93mg | 4% |
| Углеводы | 9.88g | 20.7g | 4% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.912mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 0.901g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 131kcal | 1% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.08g | 6.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 1.16g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.573mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.695mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.181mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.832mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.618mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.65mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.443mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.16g
