Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Сыр

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Сыр

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
6
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +2403.7%
Содержит больше Кальций +1292.2%
Содержит больше Фосфор +255.5%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Селен +996.2%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +2403.7%
Содержит больше Кальций +1292.2%
Содержит больше Фосфор +255.5%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Селен +996.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
4
:
8
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +739%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +707.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +739%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +707.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +219.7%
Содержит больше Вода +92%
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +1040.8%
Содержит больше Другое +574.5%
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +219.7%
Содержит больше Вода +92%
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +1040.8%
Содержит больше Другое +574.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Сыр Мнение
7.08g 3.09g Люпин Фасоль
Белки 15.57g 22.87g Сыр
Жиры 2.92g 33.31g Сыр
Углеводы 9.88g 3.09g Люпин Фасоль
Калорийность 119kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.48g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 0g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 710mg Сыр
Железо 1.2mg 0.14mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 27mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 455mg Сыр
Калий 245mg 76mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 653mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 3.64mg Сыр
Медь 0.231mg 0.03mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.027mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 28.5µg Сыр
Витамин A 7IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.029mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.495mg 0.059mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.009mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 59µg 27µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.125mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.573mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.695mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.181mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.832mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.11mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.618mg 1.074mg Сыр
Валин 0.65mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.443mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0g 0.917g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 18.867g Люпин Фасоль
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 1.18g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.521g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.