Сравнить продукты Лён и Американский сыр
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1407.7% |
Содержит больше КалийКалий | +515.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.5% |
Содержит больше МедьМедь | +2552.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +74.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +5953.7% |
Содержит больше СеленСелен | +25.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +309.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10860% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3952.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +117.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +32.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +680.5% |
Содержит больше ВодаВода | +469.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2134.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.236g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.286g | 183% |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.015mg | 136% |
Медь | 1.22mg | 0.046mg | 130% |
Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
Марганец | 2.482mg | 0.041mg | 106% |
Магний | 392mg | 26mg | 87% |
Кальций | 255mg | 1045mg | 79% |
Натрий | 30mg | 1671mg | 71% |
Насыщенные жиры | 3.663g | 18.057g | 65% |
Железо | 5.73mg | 0.63mg | 64% |
Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.054mg | 32% |
Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
Калий | 813mg | 132mg | 20% |
Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
Витамин B3 | 3.08mg | 0.076mg | 19% |
Цинк | 4.34mg | 2.49mg | 17% |
Жиры | 42.16g | 31.79g | 16% |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.403mg | 12% |
Селен | 25.4µg | 20.2µg | 9% |
Холин | 78.7mg | 36.2mg | 8% |
Калорийность | 534kcal | 371kcal | 8% |
Углеводы | 28.88g | 3.7g | 8% |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.234mg | 6% |
Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
Витамин E | 0.31mg | 0.8mg | 3% |
Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 8.236g | 2% |
Витамин K | 4.3µg | 2.6µg | 1% |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
Белки | 18.29g | 18.13g | 0% |
Чистые углеводы | 1.58g | 3.7g | N/A |
Сахар | 1.55g | 2.26g | N/A |
Фосфор | 642mg | 641mg | 0% |
Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
Триптофан | 0.297mg | 0.232mg | 0% |
Треонин | 0.766mg | 0.772mg | 0% |
Изолейцин | 0.896mg | 0.938mg | 0% |
Лейцин | 1.235mg | 1.716mg | 0% |
Лизин | 0.862mg | 1.516mg | 0% |
Метионин | 0.37mg | 0.475mg | 0% |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.939mg | 0% |
Валин | 1.072mg | 1.187mg | 0% |
Гистидин | 0.472mg | 0.546mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
0.137g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
0.033g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.009g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%

33%

Итоговая оценка минералов
191%

106%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.394g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Американский сыр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах