Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Лён vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1860%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +434.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046%
Содержит больше МедьМедь +6321.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7200%
Содержит больше СеленСелен +75.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2248.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +710.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.8%
Содержит больше ХолинХолин +411%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6317.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ВодаВода +595.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3378.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.013g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Бри (сыр) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0.826g 186%
Медь 1.22mg 0.019mg 133%
Витамин B1 1.644mg 0.07mg 131%
Клетчатка 27.3g 0g 109%
Марганец 2.482mg 0.034mg 106%
Магний 392mg 20mg 89%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Железо 5.73mg 0.5mg 65%
Фосфор 642mg 188mg 65%
Насыщенные жиры 3.663g 17.41g 62%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин B2 0.161mg 0.52mg 28%
Натрий 30mg 629mg 26%
Жиры 42.16g 27.68g 22%
Селен 25.4µg 14.5µg 20%
Витамин A 0µg 174µg 19%
Калий 813mg 152mg 19%
Цинк 4.34mg 2.38mg 18%
Витамин B6 0.473mg 0.235mg 18%
Витамин B3 3.08mg 0.38mg 17%
Холин 78.7mg 15.4mg 12%
Калорийность 534kcal 334kcal 10%
Углеводы 28.88g 0.45g 9%
Кальций 255mg 184mg 7%
Витамин B5 0.985mg 0.69mg 6%
Витамин B9 87µg 65µg 6%
Белки 18.29g 20.75g 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 4.3µg 2.3µg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 8.013g 1%
Чистые углеводы 1.58g 0.45g N/A
Сахар 1.55g 0.45g N/A
Витамин E 0.31mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.297mg 0.322mg 0%
Треонин 0.766mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.896mg 1.015mg 0%
Лейцин 1.235mg 1.929mg 0%
Лизин 0.862mg 1.851mg 0%
Метионин 0.37mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 1.158mg 0%
Валин 1.072mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.472mg 0.716mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Лён
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
191%
Лён
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён
Лён дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 0)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.